Если с вами случилось какое-то несчастье, вот техника, которая поможет вам улучшить свое самочувствие! Техника работает всегда и во всех случаях, кроме серьезных трагедий(смерти родных и близких, серьезных травмах и болезнях и т.д.). В остальных случаях - она поможет! Их может быть много:

-Разорение

-Расставание с парнем/девушкой

-Ссоры

-Потеря какой-нибудь вещи

-Проблемы на работе

и т.д.

Что понадобится?

Всего лишь пара чистых листиков бумаги, ручка и умение писать)

Теперь, вернемся к технике:

Первое, что необходимо сделать - это немного успокоится... Именно для этого выполняем следующее:

УСПОКАИВАЕМ СЕБЯ

Берете первый лист бумаги, и записываете на нем все, что у вас творится в голове... В этот момент ПРОТИВОПОКАЗАНО думать! Вы должны открыть свое подсознание и писать любой бред, который идет к вам в голову! Обычно это занимает минут 20-40(все зависит от скорости вашего письма)... Главное - не пытайтесь ничего придумывать! Пускай все, что вы пишете, льется из вас само! Не думайте о том, разборчив ли текст, илиэто просто набор слов! После того, как допишите - уберите лист в сторону. После этого лучше всего пойти прогуляться, но чашка чая, выпитая под любимую музыку - тоже неплохо помогает))) Главное - отвлечься от того, чем вы только что занимались.... Примерно через час перечитайте все, что вы написали... И через 15 минут начинайте делать второе упражнение.

ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?

Берете второй лист бумаги и делите его на 3 части.

• В первой половине описываете ситуацию, желательно с подробностями, но можно и без них, если вы итак все хорошо помните.
• Во второй половине пишите 5 негативных последствий сложившейся ситуации.
• В третей половине запишите 7-10 положительных моментов ситуации(если получится, можно больше). Это может показаться трудно, но в этот момент вы должны забыть такие слова как "ценизм". Подойдут любые плюсы!

Пример

Ситуация:

Сгорела квартира:

Я забыл выключить утюг, и ушел из дома... ЖУТЬ!

Минусы:

Теперь негде жить

Придется просить помощи у близких

Сгорели все вещи

Все данные с компьютера - потеряны

Соседям тоже придется возмещать ущерб

 

Плюсы:

Я давно хотел поменять обстановку!

Есть возможность обновить гардероб

Хм, а ведь это повод переехать к своей/му девушке/парню :)

Теперь я могу жить там, где захочу!

О, у меня же квартира застрахована! На первое время - хватит

Теперь мне никогда не придется гладить) Всегда это ненавидел(а)) Просто не дадут))

А может вообще город поменять, и начать жить заново?? Теперь есть такая возможность!

и т.д.

 

Потом вам нужно либо поспать, либо принять ванну... В общем, расслабится...

Не пройдет и суток, как вы почувствуете себя гораздо легче, и будете точно знать, что вам делать, как поступать в дальше и вы сможете НАСЛАЖДАТЬСЯ от того, что с вами это произошло!

Помните, все, что с нами происходит - происходит для того, чтобы дать нам возможность стать счастливыми! Просто юмор у жизни своеобразный, и часто способы достяжения счастья в нашем понимании, расходятся с тем, что происходит в жизни!

Помните, каждый раз, в негативной ситуации применяя данную технику - вы начнете думать позитивно всегда! Через некоторое время вы вообще перестаните видить минусы, а начнете видеть только плюсы, даже в самых жутких ситуациях!