Зачастую люди не могут себе позволить думать о себе хорошо. Они то и дело говорят себе «Я плохой, у меня этого нет, я не смогу» и т.д. Хорошо ли это? Конечно же нет!
Сегодня мы поговорим о таком понятии, как «аффирмация».

Немного истории:
8 октября 1926 года в Лос-Анжелесе родился известный писатель книг на тему самомотивации и позитивной психологии – Луиза Хей. Родилась она не в самой благополучной семье… Если посмотреть на ее детство – мы увидим широкую черную полосу, в которой было все – изнасилования,  беременность в 16 лет и отказ от ребенка, жестокость отчима… Кроме того, в 15 лет она решила бросить школу и так и не получила диплома…
Когда ей исполнилось 24 – она изменила свою жизнь! Переехала в Нью-Йорк, сменила имя и начала работать… МОДЕЛЬЮ!

Вы спросите, к чему вся эта история? А вот к чему!
Однажды ей поведали, что такое Сила Мысли… Она начала усердно изучать метафизику и психологию людей и вывела такой термин, как «положительная аффирмация»!
На данный момент, Луиза Хей является автором книг:
•    «Исцели свою жизнь»
•    «Исцели себя сам»
•    «Сила внутри нас»
•    «Целительные силы внутри нас»
Основатель компании Hey House, и очень известный тренер по повышению самооценки!

Итак, вернемся к теме поста))

Что же такое «Аффирмация»?
Аффирмация – не что иное, как положительный аутотренинг! Исцеление самого себя своими же словами, если можно так выразиться))
Вот несколько примеров аффирмации:
«Я все делаю правильно, у меня всегда получается любое дело, за которое я берусь!»
«Я – удивительный человек, достойный самого лучшего!»
«Мои душа и тело – едины! Я нахожусь в гармонии с самим собой и с миров в целом!»
Думаю, суть примерно ясна. Аффирмация – это положительные утверждения, направленные на то, чтобы вы почувствовали себя нужным, успешным, свободным и т.д.

Как создать свою аффирмацию?
Свою собственную аффирмацию создать довольно просто. Есть всего несколько критериев, которые необходимо соблюдать:
1)    Привязка к себе.  Это может быть что угодно. Например, начать со слова «Я» и продолжить своим именем или фамилией. Или же должностью. Много вариантов))) Для примера, сделаю привязку к должности «Я – менеджер по активным продажам! Я могу продать все что угодно ЛЮБОМУ КЛИЕНТУ!», или, например, «Я – лучший окулист! Я могу вылечить зрение любому пациенту!».. Еще пример – «Я – лучший студент в ВУЗе! Я могу сдать ЛЮБОЙ ЭКЗАМЕН БЕЗ ПРОБЛЕМ!» и т.д.
2)    Аффирмация всегда должна быть положительной. Нужно всегда говорить о том, что вы МОЖЕТЕ, а не чего вы НЕ МОЖЕТЕ!
3)    Аффирмация должна быть в настоящем времени. В ней нельзя говорить такие слова как «буду», «скоро» и т.д. Всегда нужно говорить утвердительно. Так, как будто вы всего уже добились, как будто вы уже лучший и уже можете свернуть горы на пути к успеху!

Ну вот пожалуй и все критерии аффирмации)))
Запомните, чем чаще вы повторяете себе подобные слова, тем увереннее в себе вы будете, и тем быстрее добьетесь успеха!

Совет:
Придумайте себе как можно больше аффирмаций и повторяйте их как можно чаще, и результат не заставит себя ждать!
Если вы боитесь забыть о том, что нужно повторять себе аффирмации – советую записать их на бумаге. А еще лучше – сделать аудиозапись и записать ее в плеер. Тогда вам не нужно будет перечитывать их каждый раз. Просто слушайте их в плеере и все.))) Если же у вас плеера нет, всегда носите записку со своими аффирмациями и сделайте себе напоминание(допустим, каждый раз, когда вы заканчиваете говорить по телефону, доставайте бумажку и перечитывайте запись. Или каждый раз при приеме пищи… Вариантов может быть много)
Спасибо за внимание. Помните – аффирмации – очень сильная методика по повышению самооценки, и не стоит ей пренебрегать.